By dziecko zdrowo się rozwijało musi mieć zapewnione wiele ważnych procesów. Od prawidłowego odżywiania poczynając po odpowiednią dobraną aktywność ruchową. Według uczonych, dziecko powinno jeść 5 racjonalnych posiłków dziennie, z czego każdy z nich powinien zawierać jakiś owoc lub warzywo. Dodatkowo powinno ono wykonywać aktywność ruchową od 1 do 2 godzin dziennie. Może być to spacer, bieg, sport w tym piłka nożna, siatkówka, pływanie. Dzieci mają niespożyte zapasy energii, stąd tak kluczowe są dla dziecka zajęcia ruchowe.